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備戰(zhàn)濕冷南方人一起來(lái)

欄目：知識(shí)百科編輯：gengxin 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò) 熱度：0 日期：2022-04-11

信息摘要：

聽(tīng)說(shuō)南方人一直以為北方人不怕冷

，北方人一直以為南方不冷~事實(shí)是

，冬天在哪里都冷

。每年冬季，南方人紛紛表示要集體供暖~天氣預(yù)報(bào)君說(shuō)了

，周三起廣東進(jìn)入“濕冷”模式，在這取暖靠抖的南方，究竟有什么簡(jiǎn)單又有效的取暖秘籍呢

？本文依據(jù)南方人衣食住行的生活方式四個(gè)方面為你支支招。衣：保暖的最外一道防線便是衣物

。冬季保暖衣服絕對(duì)是抗寒的首選

。南方人如何買對(duì)正確的防寒衣物，如何穿對(duì)防寒衣物值得探究

。兒童穿衣：在冬季

備戰(zhàn)濕冷南方人一起來(lái)

聽(tīng)說(shuō)南方人一直以為北方人不怕冷

，北方人一直以為南方不冷~事實(shí)是，冬天在哪里都冷

。每年冬季

，南方人紛紛表示要集體供暖~

天氣預(yù)報(bào)君說(shuō)了，周三起廣東進(jìn)入“濕冷”模式

，在這取暖靠抖的南方

，究竟有什么簡(jiǎn)單又有效的取暖秘籍呢？本文依據(jù)南方人衣食住行的生活方式四個(gè)方面為你支支招

。

衣：

保暖的最外一道防線便是衣物

。冬季保暖衣服絕對(duì)是抗寒的首選。南方人如何買對(duì)正確的防寒衣物

，如何穿對(duì)防寒衣物值得探究

。

兒童穿衣：在冬季，孩子的穿衣不應(yīng)按照成人的標(biāo)準(zhǔn)

，應(yīng)靈活變化

。如小孩進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，衣服就要相應(yīng)地減少

；運(yùn)動(dòng)后因?yàn)橛谐龊?div id="d48novz" class="flower left">

，要及時(shí)地更替衣物；從室外進(jìn)入室內(nèi)要注意減少衣物

，不要一套衣服穿到底

。

保暖服飾：出門戴帽、手套

、圍圍巾

。衣服的話，選擇珊瑚絨

，羊羔絨等加厚加絨面料的衣物

，特別是兒童和老人更加需要?jiǎng)?chuàng)作毛線織成的保暖服飾

。比如保暖內(nèi)衣、保暖長(zhǎng)褲

、保暖襪褲

、保暖羽絨服等等，注意購(gòu)買正規(guī)廠家的比較有保障

。

保暖部位：頭

、背、足

、脖子

、膝蓋這些比較容易著涼的部位記得裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。辣媽們

，巧搭配也能保住溫度和風(fēng)度

。穿裙子不要光著大白腿，綿襪褲+面靴子是個(gè)保暖的神器

。

食：

冬天的氣溫低下

，越來(lái)越多的人為了驅(qū)寒保暖，只能多穿衣服

，但是這種保暖的作用畢竟有限

，想要驅(qū)寒保暖，還是要多吃哪些可以御寒的食物

。

驅(qū)寒肉類：肉類以狗肉

、羊肉、牛肉

、鹿肉的御寒效果較好

。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)

，從而達(dá)到御寒作用

。在吃肉類火鍋的同時(shí)，根莖類蔬菜

，如藕

、胡蘿卜、百合

、山芋

、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，不妨與其他食品摻雜食用

。

暖身飲品：說(shuō)到冬季暖身飲品

，非養(yǎng)生湯和花茶莫屬了。比如說(shuō)紅糖生姜茶有御寒保暖作用，若你有傷風(fēng)感冒

，腰酸背疼

，胃疼腹疼，喝一杯效果很好

，尤其對(duì)女性同胞子宮虛寒

，經(jīng)痛也有一定療效。廣東人喜歡的老火靚湯也是冬季暖身佳品

，老小皆宜

，美味養(yǎng)生。

滋補(bǔ)食材：海帶

、紫菜

、海蜇、蛤蜊

、大白菜、菠菜

、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌

。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程

，增加產(chǎn)熱

，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)

，抗冷御寒

。此外，也可以吃些辛辣食物

，促進(jìn)血液循環(huán)

，增加體溫。

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南方的冬季比較潮濕

，因此室內(nèi)要做好除濕工作。此外

，南方冬季普遍沒(méi)有集中供暖系統(tǒng)

，可以采用開(kāi)空調(diào)的形式或放些小太陽(yáng)等保暖器，起到輸送熱風(fēng)的作用

。

除濕機(jī)：俗話說(shuō)

，“干冷不算冷，濕冷冷透髓”

。冬季南方大部分地區(qū)冬季都比較濕冷

。室內(nèi)除濕，最好最簡(jiǎn)單的方法就是用除濕機(jī)。

行：

冬季戶外出行要注意做好保暖工作

。除了出門之前穿好厚厚噠衣物

，平時(shí)也要多做些體育鍛煉，勤泡腳

，保持良好的體質(zhì)

，提高戶外預(yù)防技能。

多鍛煉：俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)

，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶

，多喝藥一碗”。冬季鍛煉正是時(shí)候

，體育鍛煉可提高人們的御寒能力

。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要

。手冷搓手

，腳冷跺腳，充分利用摩擦生熱的原理

，自己給自己制作熱量

。

勤泡腳：對(duì)于泡腳，其實(shí)一年四季都是有好處的

。對(duì)于冬天

，就更加重要的。經(jīng)過(guò)一天的寒冷

，有時(shí)候

，我們會(huì)感覺(jué)膝蓋一下都是冷的。特別是腳

，感覺(jué)就是冰涼的

。出門之前，可以先用熱水泡泡腳

，增加血液循環(huán)

，對(duì)于身體和腳的保暖。

戶外服飾：在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)

，大量的運(yùn)動(dòng)使衣服很容易就會(huì)濕掉

，而速干衣的特點(diǎn)就是吸濕、快干

，不僅僅是夏季夏季戶外活動(dòng)的首選服裝

，冬季同樣適合。冬天在戶外出汗后很容易冷的

，速干的襪子和衣服可以極大的提升舒適感

。

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