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，如何避免風濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作呢？

？" class="p14-infocontent-1-tit">濕冷天氣又要來了
，如何避免風濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作呢
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欄目：常見問題編輯：CEO 來源：網(wǎng)絡(luò) 熱度：0 日期：2022-12-14

信息摘要：

近日北方弱冷空氣南下

，廣東各地區(qū)的氣溫有小幅下降

。而真正的強冷空氣將在周末來襲

，我省大部分市縣氣溫將下降6℃—8℃

，早晚天涼，偶爾有陰雨來襲，如何才能避免風濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作呢

？1

、注意保暖在南方濕冷的天氣下，注意保暖是最重要的

。要防止受寒

、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖

，不穿濕衣

、濕鞋、濕襪等

。2

、加強鍛煉經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操

、練氣功

、太極拳、做廣播體操

、散步等

，大有好處

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濕冷天氣又要來了

，如何避免風濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作呢？

　　近日北方弱冷空氣南下

，廣東各地區(qū)的氣溫有小幅下降

。而真正的強冷空氣將在周末來襲，我省大部分市縣氣溫將下降6℃—8℃

，早晚天涼

，偶爾有陰雨來襲，如何才能避免風濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作呢

？

、注意保暖

　　在南方濕冷的天氣下，注意保暖是最重要的

。要防止受寒

、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖

，不穿濕衣

、濕鞋、濕襪等

。

、加強鍛煉

　　經(jīng)常參加體育鍛煉

，如保健體操、練氣功

、太極拳

、做廣播體操、散步等

，大有好處

。凡堅持體育鍛煉的人，他們抵御風寒濕邪侵襲的能力

，比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強得多

。

　　3、保持正常的心理狀態(tài)

　　精神(或心理)因素對風濕病有一定的影響

。因此

，保持正常的心理狀態(tài)，對維持機體的正常免疫功能是重要的

。

、注意勞逸結(jié)合

　　飲食有節(jié)、起居有常

，勞逸結(jié)合是強身保健的主要措施

。臨床上，有些類風濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情

，雖然基本控制

，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)

，所以要勞逸結(jié)合

，活動與休息要適度。

　　一般來說

，關(guān)節(jié)不保暖

，受到寒氣、濕氣

，就容易引起關(guān)節(jié)病變

，那么日常哪些習慣容易招濕氣呢

？

、運動少：工作忙、沒時間運動的人就容易招濕氣

，越不運動

，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之還可能出現(xiàn)疾病

。

、穿得少：“只要風度

，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體

，在春冬季交替時期

，仍要注意保暖。

、不通風：一些生活細節(jié)也會導致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重

，比如喜歡坐地板、長時間待在密閉的室內(nèi)等

。

、口味重：腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，油膩

、過咸

、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹

、發(fā)炎

。

　　5、愛吃涼：中醫(yī)認為

，生冷食物

、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯

，容易讓濕邪入侵

。

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