脾虛濕冷
春雨連綿不斷，身上好披了一件濕衣服
，濕噠噠的！不少人會出現(xiàn)茶不思、飯不想，伴有渾身無力的癥狀，而且大便還粘馬桶，屁股擦不干凈，其實這是脾濕的表現(xiàn)。你濕了嗎？中醫(yī)教你10招鑒定自己是否脾虛濕氣大
！1.大便粘稠難沖掉
、大便不成形：中醫(yī)認為，濕氣粘膩性讓大便粘稠、粘馬桶難沖掉2.舌苔白厚、舌苔黃膩：如果舌苔發(fā)黃發(fā)膩
3.小肚子大：小肚子也叫做“濕氣肚”
4.頭臉愛出油：體內濕氣重的人頭發(fā)就愛出油
；而且無論是冬夏，摸上去能感覺到膩膩的。5.睡覺留口水：成年人流口水也是脾胃功能失調的一種表現(xiàn)
，常見于脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。6.耳內濕：耳內濕又叫油耳朵
，就是總感覺耳朵里面總是濕濕的，用小指一碰，油油的。7.口臭：中醫(yī)認為：“胃氣不降
、濁氣上升”。而這種“濁氣上升”就會產生口臭。8.腳臭：汗腳就屬于“濕”的范疇
，腳特別臭的人是因為脾大，而脾大則是由于脾臟積濕，脾濕熱的時候，腳就會出又黃又臭的汗，就形成了“汗臭腳”。體內濕氣重
，中醫(yī)教你2招健脾祛濕1、喝馬齒莧薏仁茶
制法：取馬齒莧5g
、薏仁10g、赤小豆10g、芡實10g、淡竹葉3g馬齒莧
注意：脾主運化，濕氣重的根源大多數(shù)在于脾虛
，因此祛濕與健脾同時入手，祛濕效果更好更明顯。2
、按揉曲池清熱利濕屈肘時
，肘彎橫紋盡頭處就是曲池穴。用拇指或中指指端按揉此穴，每次1～3分鐘，每日1～2次，可以起到清熱利濕 
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