回南天（簡(jiǎn)稱(chēng)回南）是對(duì)我國(guó)南方地區(qū)一種天氣現(xiàn)象的稱(chēng)呼，通常指每年春天時(shí)
，氣溫開(kāi)始回暖而濕度開(kāi)始回升的現(xiàn)象
。華南屬于典型的海洋性亞熱帶季風(fēng)氣候
，因此每年3月至4月時(shí)
，從中國(guó)南海吹來(lái)的暖濕氣流
，與從中國(guó)北方南下的冷空氣相遇
，在南嶺形成準(zhǔn)靜止鋒
，使華南地區(qū)的天氣陰晴不定、非常潮濕
，期間有小雨或大霧，回南天現(xiàn)象由此產(chǎn)生
。一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后
，就開(kāi)始在物體表面凝結(jié)
、起水珠?div id="4qifd00" class="flower right">
；啬咸斓奈：χ畬?duì)人體健
回南天去濕預(yù)防關(guān)節(jié)痛
回南天（簡(jiǎn)稱(chēng)回南）
是對(duì)我國(guó)南方地區(qū)一種天氣現(xiàn)象的稱(chēng)呼
，通常指每年春天時(shí)，氣溫開(kāi)始回暖而濕度開(kāi)始回升的現(xiàn)象
。
華南屬于典型的海洋性亞熱帶季風(fēng)氣候
，因此每年3月至4月時(shí)，從中國(guó)南海吹來(lái)的暖濕氣流
，與從中國(guó)北方南下的冷空氣相遇
，在南嶺形成準(zhǔn)靜止鋒，使華南地區(qū)的天氣陰晴不定
、非常潮濕
，期間有小雨或大霧，回南天現(xiàn)象由此產(chǎn)生
。一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后
，就開(kāi)始在物體表面凝結(jié)、起水珠
。
回南天的危害之對(duì)人體健康的影響
1
、陰濕天氣更易誘發(fā)感冒
中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪
，會(huì)傷人體陽(yáng)氣
，影響陽(yáng)氣舒展，因其性重濁
、黏滯
，故易阻遏氣機(jī)，得病后多纏綿難愈
，這是濕邪的病理特征
。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時(shí)間的潮濕天氣屬于寒濕
，人的呼吸系統(tǒng)最怕寒
，有些人及兒童由于免疫系統(tǒng)不成熟，在溫差變化大
、濕度大的情況下
，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特征
，所以病程比較長(zhǎng)
。
2、陰濕大霧天氣不宜晨煉
大霧天氣晨練將對(duì)人體健康造成諸多不利影響
。許多傳染病
，如百日咳
、流感、水痘
、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的
，有些細(xì)菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介
。大霧時(shí)
，由于相對(duì)濕度過(guò)大，會(huì)影響人體內(nèi)分泌腺的正常分泌
。
另外
，清晨有霧時(shí)，空氣中的污染物不能向高空擴(kuò)散
，使近地空氣中的污染物濃度可達(dá)最大
，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加速血液循環(huán)，使人體更容易吸收霧里的各種病菌
。因此
，霧天鍛煉不僅起不到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，反而會(huì)影響人們的身體健康
。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體
。
3、潮濕天氣可引發(fā)心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里
，心理素質(zhì)較差的人會(huì)因?yàn)榛鞚峥諝舛T發(fā)抑郁癥等一些心理障礙
。很多人在潮濕的天氣里無(wú)故感到疲勞，情緒煩悶抑郁
，脾氣也易變得焦躁
。其實(shí)，許多季節(jié)性疾病與天氣氣候的變化密切相關(guān)
。專(zhuān)業(yè)醫(yī)師介紹說(shuō)
，氣壓、溫度
、濕度
、日照、風(fēng)等多種氣象因素作用于人體后
，都會(huì)影響人們的生理功能
，引起情緒的變化。
比如
，氣壓越高
，血液溶解氧氣的能力越大；氣壓越低，人體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合氧氣的能力就越低
，如果氣壓變化過(guò)大過(guò)快
，就會(huì)使人出現(xiàn)心跳加快
、呼吸急促等缺氧癥狀
。這種生理上的變化，又會(huì)引起情緒的緊張和煩躁
。故而醫(yī)師建議
，市民在陰雨潮濕天氣要注意調(diào)整情緒，多跟人溝通
。
防范風(fēng)濕輕松度過(guò)回南天
，我們需要主義以下兩點(diǎn)
1；去濕保暖對(duì)于預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛至關(guān)重要
，一旦得了風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
，嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)變形，疼痛難忍
，遇風(fēng)遇寒都易犯病
，所以保暖至關(guān)重要。
2
；食物上盡量選擇一些暖身去濕的食物
比如
；生姜-逼走寒氣病菌，
中醫(yī)認(rèn)為
，生姜具有發(fā)汗解表
，溫中止嘔，溫肺止咳等功效
。小滿(mǎn)前后濕氣重
，吃過(guò)生姜后，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)
。從西醫(yī)來(lái)講
，生姜能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快
，促使身上的毛孔張開(kāi)
，同時(shí)還能把體內(nèi)的病菌、寒氣一同逼出
。而中醫(yī)也認(rèn)為
，生姜能把體內(nèi)寒毒排出體外。
姜棗茶
，姜汁桂圓茶
，老姜悶鴨，可樂(lè)姜茶都是不錯(cuò)的選擇
薏仁：健脾祛濕
小滿(mǎn)后
，天氣悶熱潮濕
，人有時(shí)會(huì)感覺(jué)透不過(guò)氣來(lái)
，這是因夏季的暑氣、濕氣所致
。薏仁性涼
，味甘淡，有利水消腫
、健脾去濕
、舒筋除痹、清熱排膿等功效
。平時(shí)可常食用薏仁粥
，或熬湯時(shí)放入一些薏仁。
此外
，紅豆
、綠豆、冬瓜
、絲瓜
、西瓜、山藥等都是健脾祛濕的食材
，市民也可多食用
。溫?zé)崾澄锶缪蛉狻Ⅷ喨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、芒果
、榴蓮要少吃，因?yàn)檫@些食物易生濕傷脾
。中醫(yī)認(rèn)為
，夏歸于五臟屬心，心喜涼
，宜食酸
，也可常吃李子、桃子
、橄欖
、菠蘿、芹菜等
。
鯽魚(yú)：健脾利濕
鯽魚(yú)有健脾利濕的功效
，適用于脾虛食少、虛弱乏力
、浮腫
、消渴引飲、小便不利等病癥。
由此可見(jiàn)
，回南天對(duì)人們的日常生活和身體健康都會(huì)帶來(lái)一定的影響
，在回南天期間
，人們要注意家居生活的祛濕防霉
，在人體保健養(yǎng)生方面也要多吃祛除濕氣的食物
、注意心理狀態(tài)的調(diào)適，老年朋友還要注意關(guān)節(jié)的保暖
，不要滑倒
。
?除此之外
，我們還可以增加體育鍛煉
，讓身體出汗發(fā)暖，高溫瑜伽
，汗蒸
，艾灸回南天室內(nèi)使用除濕機(jī)，會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的效果
，這些都是回南天除濕不錯(cuò)的選擇哦
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