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三伏天防濕除濕的方法

欄目：企業(yè)新聞編輯：CEO 來(lái)源：網(wǎng)絡(luò) 熱度：0 日期：2023-01-19

信息摘要：

三伏天防濕除濕的方法三伏天天氣暑熱

，但雨水多

，濕氣大

，暑溫夾濕，暑濕為患者多，最近去青島會(huì)診

，更是感覺(jué)到，暑濕的危害，幾乎所有患者

，都有濕的問(wèn)題，可以說(shuō)“十人九濕”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鞍俨〗杂蓾駷榛肌笔俏业膶?dǎo)師國(guó)醫(yī)大師路志正

三伏天防濕除濕的方法

　　三伏天天氣暑熱

，但雨水多，濕氣大

，暑溫夾濕

，暑濕為患者多，最近去青島會(huì)診

，更是感覺(jué)到

，暑濕的危害，幾乎所有患者

，都有濕的問(wèn)題

，可以說(shuō)“十人九濕”?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鞍俨〗杂蓾駷榛肌笔俏业膶?dǎo)師國(guó)醫(yī)大師路志正先生提出的一個(gè)觀點(diǎn)

，自二十世紀(jì)70年代，路老及研究濕病

，經(jīng)過(guò)四十來(lái)年的總結(jié)

，形成了一套濕病證治理論。他認(rèn)為

，隨著自然氣候和生活條件的改變

，濕病越來(lái)越多，因?yàn)闈裥皬V泛存在

，如大自然的雨水霧露之濕稱為“天濕”

，居處濕地為“地濕”，還有飲食所傷的“人之濕”

。天濕

、地濕為外界之濕，人之濕為內(nèi)生之濕

，一般說(shuō)有內(nèi)濕容易招來(lái)外濕

，外濕久了可以導(dǎo)致內(nèi)濕，青島等沿海城市

，人久處水濕霧露之中

，居處又多潮濕，所以形成了濕性體質(zhì)

，濕最容易傷脾

，故濕氣重的地方，脾胃虛弱人居多

。

　　濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物

，濕聚可生痰

，痰阻則生瘀，痰瘀是心腦血管病

、糖尿病

、腫瘤等疾病的病理基礎(chǔ)，所以可以說(shuō)大部分疾病都是由濕所引起的

，因此在夏天暑濕盛的時(shí)節(jié)

，防濕除濕是預(yù)防疾病的第一要?jiǎng)?wù)，避免了濕邪

，才能遠(yuǎn)離心腦血管病

、腫瘤等疾病。有人會(huì)說(shuō)

，我們居住的城市濕氣就大

，且不是都要得病嗎?應(yīng)該說(shuō)，大部分人還是能適應(yīng)環(huán)境的

，如不能適應(yīng)了

，就要生病了，但適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)

，防止人體因不適應(yīng)而生病

，是我們關(guān)注的問(wèn)題。下面談一談怎樣來(lái)防濕

、除濕

。

　　一是心態(tài)和睡眠，任何疾病都不要忽視心情問(wèn)題

，良好的心態(tài)

，放松的心情是戰(zhàn)勝疾病的法寶，心情緊張

，過(guò)度思慮和壓力過(guò)大

，都可造成脾胃的損傷，脾虛則生內(nèi)濕

，如發(fā)現(xiàn)你的舌苔比原來(lái)增厚了

，形成了白膩舌苔，就說(shuō)明你有內(nèi)濕了

，這時(shí)你應(yīng)該注意了

，人們常把舌苔的增厚說(shuō)成是上火的'表現(xiàn)，經(jīng)常有人這樣說(shuō)：“我的舌苔怎么這么厚啊

，我上火了”

。確實(shí)多數(shù)情況下

，舌苔增厚與口腔潰瘍是同事存在的

。遇到這種情況

，說(shuō)明你可能工作壓力過(guò)大，需要調(diào)整一下了

，緩解壓力

，最重要的是改善睡眠，高質(zhì)量的睡眠是降火

、清火的良藥

。睡覺(jué)好了，你發(fā)現(xiàn)上火的癥狀自己就消失了

。

　　二是運(yùn)動(dòng)

，防濕、祛濕的最佳運(yùn)動(dòng)方式是“微動(dòng)四極”

，也就是輕微的活動(dòng)四肢

，使身體的陽(yáng)氣慢慢的恢復(fù)，濕氣逐漸散去

。不可大運(yùn)動(dòng)出大汗

，這樣氣隨汗泄，氣受傷了

，水濕的的代謝受到影響

，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內(nèi)濕又出來(lái)了

，最終濕氣還是沒(méi)有去掉

。

　　三是飲食，首先要避免大量飲酒

，大魚大肉

，酒能助濕，肥甘厚味滋膩礙胃

，也可助濕

。飲食過(guò)盛，脾胃運(yùn)化不及

，就可造成水濕的停留

。脾虛生內(nèi)濕，久之形成濕盛體質(zhì)

，又處在濕氣較盛的環(huán)境中

，就會(huì)發(fā)生濕病。

　　如何改善這種體質(zhì)呢?最簡(jiǎn)單的方法就是吃姜

，常言道：“冬吃蘿卜夏吃姜

，不找醫(yī)生開藥方?div id="d48novz" class="flower left">

！鄙梢詼仄㈥?yáng)

、散寒濕

，和中發(fā)表，也是防暑祛濕

、散寒解表的良藥

。可以每天早晨吃兩片生姜(也可用醋泡上五六天后食用)

，逐漸你的濕盛體質(zhì)就會(huì)有所改變了

。

　　還可常喝荷葉茶，吃薏米茯苓粥等

，在沿海城市

，三伏天也叫桑拿天，整天濕氣籠罩

，應(yīng)常吃些新鮮瓜果

、蔬菜、瘦肉

、淡水魚蝦

、豆制品等清熱利濕，少吃煎炸厚味或過(guò)咸過(guò)辣的食品

。其他如綠豆粥

、紅小豆粥、蓮子粥

、粳米

、糯米粥、荷葉粥等

，要經(jīng)常結(jié)合食用

，這樣才能解暑祛濕，驅(qū)除你體內(nèi)的濕氣

，保持身體的平衡

。

　　四是濕病重在預(yù)防，一旦得了濕病是很不好治愈的

，尤其在暑濕盛的夏季

，防患于未然最關(guān)鍵。

　　教你最簡(jiǎn)單的祛濕食療方法：一是早晨喝一杯蜂蜜水;中午炒菜可吃些炒山藥

、百合

，涼拌銀耳等;晚上可食用刀豆、白扁豆與糯米煮粥;或赤小豆

、粳米

、白砂糖適量煮粥;綠豆粥也可食用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傊蝗杖?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不要忘記祛濕呦

。

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