悶熱潮濕天氣運動指南
進入梅雨季節(jié)
對于熱愛健身的人來說
,一天不運動,便覺得難受。盡管還不至于因為天氣原因,打亂常規(guī)的健身安排,但在梅雨期間這段特殊節(jié)氣里,選擇運動的時間和運動方式也著實有一定的講究。進入夏季梅雨季后
,,每一個熱愛晨跑的體育愛好者最大的感覺就是空氣“濕噠噠”的,讓人渾身難受。在黃梅天的跑步注意點,特別是在南方,溫度高,濕度大,氣壓低,就算改成夜跑都讓無數(shù)跑者卻步。在濕熱、高溫的雨季,補水、選擇跑步時間、控制跑步強度才是健康的關(guān)鍵。合理跑過梅雨季在悶悶的黃梅天里
在黃梅天里
運動之后的特殊防護
梅雨期間因空氣濕度大
一般來說
在梅雨期間,空氣的濕度有時會超過60%
而常常會被跑者忽略的是
根據(jù)國外權(quán)威科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),隨著溫度的的提升,跑步的配速(跑者自身對跑步速度的控制)也會受到影響
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