手腳濕冷如何治
天氣一冷,就有許多人感覺全身發(fā)冷
這些陽虛型的患者常需要使用補養(yǎng)藥,要補氣養(yǎng)血的需要鹿茸
、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂使用藥酒炮制的方法
此外
克服手腳冰冷13攻略
克服手腳冰冷13攻略
手腳常冰冷…你的心血管太弱啦
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系
從中醫(yī)的觀點來看,手腳容易冰冷
【手腳冰冷的主因】
*心臟衰弱
*體內(nèi)血液量不夠
*血管中有阻塞
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。桓猩窠?jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮
【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】
*體型太瘦小的女生
體型較瘦
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食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度
*壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力
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如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題
*天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少
、血行速度減緩讓手腳冰冷。拒絕手腳冰冷全方位
要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手
,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩…,你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰?div id="4qifd00" class="flower right">
建議你一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔用比走路快
、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼你也可以試試簡單的爬樓梯
.攻略2:多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管
.攻略3:多吃含煙堿酸的食物
煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發(fā)燙呢Tips1-煙堿酸在哪里
煙堿酸在動物肝臟、蛋
、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。Tips2-維他命B群可幫助合成煙堿酸
維生素B1、B2
、B6能幫助煙堿酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。?div id="4qifd00" class="flower right">
可藉由日常食補法
,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜要特別提醒,容易手腳冰冷的人
,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲.攻略5:培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒
、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩…等辛香料,可促進血液循環(huán),利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時.攻略6:常吃溫補食物
如人參茶
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參
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*人參枸杞湯
人參
*人參核桃飲
人參7-8片
*紅棗龍眼飲
紅棗
.攻略7:不要餓過頭
不要偏食
?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ヂ?:服用中藥
中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。ヂ?:注意保暖
別因為愛美,或穿太多怕被人家笑
也不要穿太緊的衣服
,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒攻略10:精油泡澡
有空時
洗澡時
超強泡手腳劑:
如果你的手腳真的發(fā)冷到不行,區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足你
.攻略11:穴道按摩
中醫(yī)師建議
*如有全身畏冷的的現(xiàn)象
你可按摩…大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴
、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里