?這幾個措施要做好
濕冷天氣,關節(jié)爆炸疼痛
1、保暖
注意根據(jù)天氣及時增減衣物
2、防潮
大家都知道
,風濕寒邪是風濕病發(fā)生的重要外在因素,潮濕的環(huán)境會讓人更容易患上或者誘發(fā)、加重風濕病。而南方濕冷的冬天,不僅占了寒邪,還占了濕邪,遇上陰雨天氣,衣服被子甚至都是潮的一股濃濃的濕氣味,可見南方下雨的冬天濕度有多高!所以僅僅保暖還不夠,還需要利用除濕機對室內進行除濕,避免衣物被子受潮或者室內潮氣太重導致濕邪入體。此外
,還不能穿未干透或者潮濕的衣物。南方的朋友的都知道,冬天的衣物有時候還是比較難干的,陰雨天可能掛到發(fā)出異味3
、適當運動在寒冷的冬季如果不想出門
,可以適當選擇進行一些室內運動,如做原地高抬腿運動,或者是床上蹬腿運動,避免長期進行一些劇烈活動,如蹲馬步、蹲下起立、爬樓梯、登山等,這些活動會增加關節(jié)負荷,加劇關節(jié)的磨損?div id="4qifd00" class="flower right">4
、飲食多樣化飲食對于關節(jié)炎患者尤為重要,保證飲食多樣化
,多食奶類、豆制品可強健骨骼,多吃新鮮水果和蔬菜,其中的抗氧化作用可以減少軟骨的損傷。5、積極治療
許多人都認為關節(jié)痛沒什么大不了
,忍忍就過去了,只有實在受不了才去醫(yī)院看一下,而延誤治療會使病情更加惡化
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