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，如何快速除濕？夏天到了，很多人因?yàn)榭諝鉂穸却?div id="4qifd00" class="flower right">
這些都是中醫(yī)所謂的“濕氣重”的表現(xiàn)
。“濕”是中醫(yī)認(rèn)為的致病六邪之一，而且是殺傷力比較大的一種“邪氣”。民間早就有“濕氣不除，后患無窮”的說法。中醫(yī)還認(rèn)為：濕邪不去，再怎么進(jìn)補(bǔ)都是無濟(jì)于事的。此時(shí)治病吃藥就像隔山打牛、隔靴搔癢一樣。天氣悶熱導(dǎo)致的濕氣重叫做“暑濕“，與天氣寒冷導(dǎo)致的“寒濕”是不一樣的
。暑濕與人們喜歡吹冷氣、喝冷飲和吃涼菜多有很大的關(guān)系；還與人們貪吃燒烤、油膩、肥厚的肉食有一定的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為“濕氣重”是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的解釋
，對應(yīng)到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又是怎樣的一種健康問題呢？氣溫高、濕度大肯定會(huì)對我們身體的新陳代謝功能產(chǎn)生不良的影響，使得我們對營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和利用都出現(xiàn)的障礙，導(dǎo)致上述很多身體不適癥狀的出現(xiàn)。因此針對這種情況
，就需要我們從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面加以調(diào)養(yǎng)：從飲食上講，要以清淡飲食為主
，多吃一些容易消化的新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充身體必須的水分、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，減少肉食、脂肪類和精制谷物類食物的攝入，以提振胃腸道功能。大家都知道，著名的“紅豆薏米粥”就是祛濕的佳品
。按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的說法，薏米可治濕痹、利腸胃、消水腫，具有健脾益胃、輕身益氣的功效；紅豆也具有利水、消腫、健脾胃的功效。其實(shí)紅豆和薏米都是屬于清淡、維生素、礦物質(zhì)和纖維素較多的食品，是符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的提振和恢復(fù)胃腸道功能要求的于此同時(shí)，還要加強(qiáng)體育鍛煉。在早晨或者傍晚天氣涼爽的時(shí)候
從以上這些運(yùn)動(dòng)或者食療來改善濕氣的同時(shí)，在濕冷或者濕熱的天氣家中可以備一臺(tái)家用除濕機(jī)
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