除濕方法
身體的濕氣重了
，對我們有什么影響
？濕氣可謂是對人體危害很大的一種邪氣。中醫(yī)認為
，人體有6種致病因素
，即“風、寒
、暑
、濕、燥
、火”
。其中，濕邪可以跟其它5種組合
，如風濕
、寒濕、暑濕
、燥濕
、濕熱等。所以，一旦體內(nèi)濕重
，就會影響身體健康
。濕重脾胃運化差濕最先影響的是脾胃。脾是個很“古怪”的內(nèi)臟
，它是全身最陰的一個器官
，在脾里，陰氣易盛
，陽氣易衰竭
，而且脾喜歡干燥而不喜歡濕?div id="m50uktp" class="box-center"> ？善⑹巧鷿裰?div id="m50uktp" class="box-center"> ，所以，濕氣重了就會影響脾胃
，脾胃不好反過來會加重濕在體內(nèi)的滯留
。比如，很多人喜歡吃肥甘厚膩的食物
，如肉類
、甜品、辛辣食品
，就會讓脾胃運化的功能降低
，從而使體內(nèi)的水氣、氣機不能夠生發(fā)
，導致濕氣滯留在體內(nèi)
。久而久之，脾胃越來越弱
，體態(tài)就會越來越胖
，反過來又導致脾的運化功能受到傷害，水濕聚積體內(nèi)
，形成內(nèi)濕
。濕還會進而影響到其它器官，比如濕重就會聚為痰
，如果身體有熱氣又有痰
，就會影響到心神，很多人心神不寧
、失眠
、煩躁，都可能是因為濕氣重的緣故
。濕重肝陽難生發(fā)肝臟是生發(fā)陽氣的
，濕重還會影響肝臟氣機的生發(fā)
，如果肝臟不能生發(fā)陽氣，除了情緒方面的影響
，還可能會導致生殖系統(tǒng)的不良反應
，如女性的小便淋濁、**瘙癢
，男性的睪丸炎、附睪炎等
。濕重傷腎小便問題多如果濕影響到腎等臟器
，同樣會導致小便方面的問題。內(nèi)濕化外濕招致皮膚疾患中醫(yī)還把濕分為了外濕與內(nèi)濕
，在回南天
，外濕侵入體內(nèi)，而體內(nèi)的水濕不能及時運化排除
，還會導致皮膚方面的疾病
，比如濕疹、皮膚瘙癢等
。濕重傷五臟體內(nèi)有濕氣的人
，更容易受到外部潮濕環(huán)境的影響。那我們能否通過一些簡單的方法
，來判斷自己體內(nèi)是否有濕呢
？簡單的方法還是可以判斷的，如果要進一步判斷是哪種濕
，最好就是找?div id="d48novz" class="flower left">
？频闹嗅t(yī)醫(yī)生進行診斷
。晨起看舌苔在早晨起床時
，觀察一下自己的舌苔，可以作為參考
。正常人的舌苔是淡紅色的
，舌苔比較薄
，看起來是一種有光澤的濕潤感。而有濕的人
，舌苔就會很白膩
，水濕重，還感覺有痰粘在上面的感覺
。如果是濕熱
，就是一種黃色的苔色。同時
，舌頭肥大
，周邊有齒痕
。看大便“俗話說濕有粘
、阻
、滯的特性，所以濕重的人
，大便也是很粘的
，就像我們說的牛皮癬一樣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！绷_眈說
，如果大便經(jīng)常不成形，而且不僅用便紙不容易擦干凈
，粘在便池上也很難沖走
，那可能就是有濕了。平?div id="jfovm50" class="index-wrap">？礌顟B(tài)在日常生活中
，如果經(jīng)常感覺到胸悶氣短、身體沉
、懶得動
，吃飯沒胃口，感覺穿了一件沒曬干的衣服
，這也可能是濕的影響
。在肥胖的人群中，因為濕導致的肥胖也占了不少的比例
。另外
，濕還可以導致腹脹、腹瀉
，有些人小腿經(jīng)常抽筋
，也可能不是缺鈣，而是濕氣重
，阻滯在小腿讓氣機不能通暢導致的
。
身體有了濕該怎么辦？中醫(yī)里一種說法
，“千寒易去
，一濕難除”，如果能去看中醫(yī)醫(yī)生
，給醫(yī)生進行科學的指導是最好的
。不過，羅眈也告訴讀者
，平常注意日常保健
，用好4招也能較好地預防濕氣對身體的困擾
。1、少淋雨防外濕“回南天
，墻上的是有形的濕
，雖然在身體外，可不注意的話
，有形濕同樣會侵入體內(nèi)
。”在回南天里
，家庭最好能除濕
，不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板
，雖然表面看不到水濕
，可每到晚上
、早晨時
，濕氣同樣會附在上面，這時應該睡在遠離地面的床上
，也盡量少讓孩子在地上玩?div id="jfovm50" class="index-wrap">！，F(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿
，盡量少在雨中徘徊
，如果可能，就不要在下雨時外出
，因為身體接觸水濕后
，也容易導致水濕滯留在體內(nèi)。另外
，在回南天時
，衣服一定要吹干再穿，否則
，容易通過未干的衣服侵入人體
。2、多運動排內(nèi)濕現(xiàn)代人不喜歡運動
，其實對除很不利
。“水濕排出體外
，要么通過發(fā)汗
，要么通過小便?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睗裰氐娜顺３杏X身體沉重
、四肢無力而不愿運動
，越是不動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
。其實
，通過運動，就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜怼?
、食療減內(nèi)濕健脾化濕的同時
，更需要減少內(nèi)濕形成。因此
，肥甘厚味的油膩食物
，涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應少吃
。食療方法上
，可以用蓮子、薏米
、紅豆
、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃
，祛濕氣
。“比如
，薏米性味甘淡微寒
，有利水消腫、健脾去濕
、舒筋除痹
、清熱排膿的功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?
、穴位艾灸除濕中醫(yī)里最獨特的治療方法可謂穴位療法，對付濕
，按按穴位也能起到一定作用
。平時點按承山穴、俞府穴
、三陰交穴
，有健脾胃的作用，還有助于運化體內(nèi)水濕
。廣西中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院仁愛分院中醫(yī)特色治療室副主任梁永秀則建議
，除了點按穴位，還可以用艾灸
。進行艾灸操作時
，可將點燃的艾條懸于皮膚上2~3厘米處熏烤
，以使穴位局部出現(xiàn)溫熱感、紅暈
，一次最好施灸20分鐘以上
。穴位注解俞府穴：有叫腧中穴，腧府穴
。該穴位于胸部
，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸
。
中線左右三指寬,鎖骨正下方承山穴：微微施力墊起腳尖
，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端極為承山穴。
三陰交穴：內(nèi)踝尖上直上3寸
，約4指幅寬
，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處
聲明：
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