天氣潮濕如何保養(yǎng)身體
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近段時間廣東地區(qū)的天氣，常乍暖還寒
“回南天”霉菌滋生疾病生
“清明時節(jié)雨紛紛”說的就是清明時節(jié)多雨陰濕的惱人氣候
。清明處于仲春與暮春之間，氣溫上升，雨水增多，自然界萬物生長，人體與之相應，出現(xiàn)脈浮，腠理疏松等。這時，如果自然界氣候變化失常，或人體正氣不足，則易變生各種疾病。中醫(yī)理論認為這種因濕氣所引發(fā)的種種不適現(xiàn)象
，就是濕邪致病。因環(huán)境潮濕而導致的濕邪致病，稱為“外濕”。外濕由肌表侵入，以肢體困倦、頭身酸重、胸悶、寒熱自汗、關節(jié)疼痛或肢體浮腫為病征。所以
，南方春天的常見的疾病有感冒、流感，過敏性疾病如過敏性皮炎、過敏性鼻炎，腸胃不適的疾病如急性胃腸炎等，中老年朋友易出現(xiàn)心腦血管疾病發(fā)作，少年兒童則易得麻疹、流感、腮腺炎【回南天里常見疾病】
呼吸道：感冒
、過敏高發(fā)“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁
，天氣特點為時而冬冷型，時而夏熱型；忽而干燥，忽而陰濕；氣壓也時高時低，很不穩(wěn)定。對于早春風向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調整不及，常會導致呼吸系統(tǒng)疾病。如何預防：加強鍛煉，增強體質
早春嚴防“風病”貴在鍛煉
，應根據自身體質，選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等，或到近郊、風景區(qū)去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發(fā)生對于過敏
，不少老病號都知道服用抗過敏藥和遠離過敏原。過敏性疾病主要是由于肺脾功能失調，受外邪侵襲所致，預防應從源頭做起。骨關節(jié)：防風濕
一些長期患有關節(jié)炎的市民，尤其是老人
如何預防：常煲祛濕湯
首先是注意防濕
神經系統(tǒng)：潮濕天氣易抑郁
3至4月份是“春季抑郁癥”高發(fā)期
。春季抑郁癥是一種情感障礙性疾病，人體內分泌紊亂，進而導致心緒低落，影響正常工作和生活。天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動，具體表現(xiàn)為睡眠不好如何預防：適當增加糖類攝入
對付春季抑郁癥要加強日照和光照
其次
肝臟：吃變質食品易患肝癌
回南天氣
如何預防：忌食鳥類和野味
在春季
在春天這一肝臟病高發(fā)的季節(jié)
【回南天保養(yǎng)貼士】
注意保暖
春天天氣忽冷忽熱
調節(jié)飲食
不能暴飲暴食
適當運動
建議中老年人多選擇練內功
采取必要的防治措施
如社會上有傳染病出現(xiàn)
【養(yǎng)生食譜】：生麥芽黨參淮山牛肚湯
生麥芽黨參淮山煲牛肚略帶中藥材清香之味
材料：生麥芽100克，黨參
生麥芽為常用的消食健胃中藥材；黨參性微溫味甘
，功能補中益氣，調和脾胃；淮山有健脾益胃、滋腎固精的功效；云苓則有安神、健脾、祛濕之功效；而紅棗功能補脾和胃，益氣生津，調腸胃；兼以化氣的陳皮、潤燥的八角同用烹制：各藥材及去核紅棗洗凈，稍浸泡；陳皮浸泡后去瓤
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